Der Klimmzug mit all seinen Regressionen und Progressionen stellt das Herz des Vertical Pull Bewegungsmusters dar. Es gibt kaum einen Muskel in der Pull-Kette, der mit dieser Übung nicht trainiert wird. Auch die Rumpfmuskulatur muss stabilisierend wirken. Der Klimmzug pönalisiert in jedem Fall ein hohes Körpergewicht, insbesondere wenn sich dieses durch einen hohen Körperfettanteil ergibt. Empirisch kann diese Behauptung durch eine Observation der durchschnittlichen Körpergröße und -zusammensetzung von Ring- und Geräteturnern untermauert werden. Tatsache ist, dass immer weniger Menschen in der Lage zu sein scheinen, einen Klimmzug durchzuführen. Ob dies an der Verbreitung von Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht liegt, oder an einem Mangel an breitgefächerter körperlicher Aktivität während der Kindheit, ist schwer zu sagen. Beim Erlernen des Klimmzuges wird die selbe methodische Reihe eingesetzt, die sich auch schon bei anderen Körpergewichtübungen bewährt haben.
The Performance Engineer 
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