Rotation ist ein grundlegendes Bewegungsmuster vieler Sportarten, wie beispielsweise Wurf-, Schlag- und Kampfsportarten. Typisch ist eine stabile, asymmetrische Stellung, bei der das Gewicht ungleichmäßig zwischen den Beinen verteilt ist. Die Fertigkeit, in dieser Position Kraft zu erzeugen und Kräften zu widerstehen stellt die Basis für weitere, sportspezifische Bewegungen dar. Läufer profitieren stark von Übungen dieser Art, insbesondere hinsichtlich der Fähigkeit, zu beschleunigen.
Semi-Unilateral
The Performance Engineer 