Startposition
- Begib Dich in eine Liegestützposition.
- Die Hände stehen genau unter den Schultern, die Unterarme stehen vertikal zum Boden
- Oberkörper und Beine bilden eine gerade Linie, der Bauch ist gespannt.
Ausführung
- Berühre mit der rechten Hand die linke Schulter und umgekehrt.
- Halte dabei Becken und Schultergürtel stabil.
Coaching Tip
- Die Wirbelsäule darf sich während der ganzen Zeit nicht Bewegen.
- Die Knie bleiben gestreckt.
The Performance Engineer 